Cuối tuần đến, bạn cảm thấy kiệt sức sau một tuần dài làm việc căng thẳng? Thay vì cuộn mình trên ghế với những bộ phim dài tập hay lướt mạng xã hội bất tận, hãy thử một lựa chọn khác biệt: một hành trình tái tạo ngắn nhưng trọn vẹn ngay tại Asoka Yoga & Meditation Center ở Hội An. Chỉ cách Đà Nẵng một chuyến xe ngắn, không gian 09 Thái Phiên của chúng tôi chính là chìa khóa để bạn thực sự “gác lại công việc”, giải phóng căng thẳng và tìm lại nhịp thở bình an cho chính mình.
Tại Sao Lại Là Hội An Và Lại Là Yoga?
Hội An không chỉ có phố cổ và đèn lồng. Đó là một không gian sống chậm, nơi nhịp điệu thiên nhiên và văn hóa giúp tâm trí bạn dễ dàng “reset”. Kết hợp điều này với yoga – bộ môn khoa học về việc kết nối hơi thở, cơ thể và tâm trí – bạn có một công thức hoàn hảo để xả stress:
-
Thoát Ly Thực Sự: Rời xa môi trường văn phòng quen thuộc, thay đổi không khí để tâm trí thực sự ngừng nghĩ về deadline.
-
Giải Phóng Cơ Thể: Những cơn đau vai gáy, mỏi lưng do ngồi máy tính lâu sẽ được thả lỏng qua các tư thế yoga chuyên biệt.
-
Làm Dịu Hệ Thần Kinh: Các kỹ thuật thở (pranayama) và thiền định được hướng dẫn bài bản sẽ trực tiếp tác động đến hệ thần kinh phó giao cảm, giúp bạn chuyển từ trạng thái “căng như dây đàn” sang “thư giãn sâu”.
Lịch Trình “Xả Stress” Lý Tưởng Cho 2 Ngày Cuối Tuần
Ngày 1: Thứ Bảy – Buông Bỏ & Thải Độc
-
14:30 – Check-in Tinh Thần: Đến Hội An, nhận phòng và đi bộ thư giãn tới Asoka Yoga.
-
16:00 – Lớp “Thả Lỏng Cổ Vai Gáy”: Buổi tập chuyên sâu tập trung vào vùng cổ, vai và lưng trên – nơi tích tụ nhiều căng thẳng nhất của dân văn phòng. Sử dụng thêm các công cụ hỗ trợ như dây, gạch và túi chườm thảo dược ấm.
-
18:30 – Thiền “Buông Bỏ Cuối Tuần”: Một buổi thiền định ngắn nhưng mạnh mẽ, tập trung vào việc ý thức và “gác lại” mọi lo lắng, dự định công việc sang một bên.
-
Tối: Thưởng thức bữa tối thanh đạm với các món địa phương tốt cho sức khỏe tại các quán ăn mà Asoka gợi ý.
Ngày 2: Chủ Nhật – Nạp Năng Lượng & Tái Tạo
-
7:00 – Yoga Bình Minh Bên Sông: Trải nghiệm đặc biệt: một buổi tập Hatha Yoga nhẹ nhàng tại không gian mở ven sông Hoài. Hít thở không khí trong lành, lắng nghe cơ thể thức dậy.
-
9:00 – Bữa Sáng Năng Lượng: Thưởng thức smoothie bowl hoặc bánh mì trứng đặc sản Hội An.
-
11:00 – Workshop “Hơi Thở Bình An”: Workshop 90 phút tập trung hoàn toàn vào các kỹ thuật thở. Bạn sẽ học được 3-4 cách thở đơn giản nhưng hiệu quả để áp dụng ngay khi trở lại với công việc, giúp giữ bình tĩnh trong mọi tình huống căng thẳng.
-
Chiều: Thong dong dạo phố, thưởng trà, hoặc đơn giản là nghỉ ngơi trước khi trở về nhà, mang theo một tâm trạng hoàn toàn khác.
Gói Trải Nghiệm “Reset Cuối Tuần” Dành Riêng Cho Bạn
Để bạn không phải băn khoăn lên kế hoạch, Asoka Yoga thiết kế sẵn gói “Reset Cuối Tuần” trọn gói:
-
2 buổi tập yoga chuyên biệt xả stress (Thả lỏng & Bình minh).
-
1 buổi thiền định và 1 workshop hơi thở.
-
Tư vấn cá nhân về tư thế ngồi làm việc đúng và bài tập tại nhà 5 phút.
-
Map các địa điểm ăn uống healthy, quán cafe yên tĩnh tại Hội An.
-
Ưu đãi đặc biệt khi đặt phòng tại các homestay đối tác của chúng tôi.
Đầu tư cho sự bình an của chính mình: Chỉ từ 650.000 VND cho trọn gói trải nghiệm 2 ngày.
Lời Nhắn Từ Những Người Đã “Reset” Thành Công
*”Làm ở agency, tôi luôn trong trạng thái ‘báo động’. Cuối tuần ở Asoka, được hướng dẫn cách thở đúng, tôi mới nhận ra trước giờ mình đã thở nông như thế nào. Bài học quý nhất tôi mang về là: Khi deadline dồn dập, tôi biết dừng lại 5 phút để thở sâu, thay vì lao đầu vào làm trong hoảng loạn.” – Chị Minh, 32 tuổi, Marketer, Đà Nẵng*
*”Điều tôi thích nhất là sự chân thành của các giáo viên. Họ không chỉ dạy yoga, mà còn lắng nghe và chia sẻ. Tôi về nhà với cảm giác nhẹ nhõm, như được gột rửa tâm trí, sẵn sàng cho tuần mới.” – Anh Quang, 40 tuổi, Kỹ sư phần mềm, Huế*
Bạn đã sẵn sàng để tặng cho bản thân một món quà ý nghĩa?
Hãy để cuối tuần này trở thành bước ngoặt cho một lối sống cân bằng hơn.
📍 Địa chỉ: 09 Thái Phiên, Hội An.
📅 Đăng ký ngay: Gói “Reset Cuối Tuần” cần đặt trước ít nhất 3 ngày.
📞 Liên hệ tư vấn chi tiết:
-
Hotline/Zalo: 0786 992 258
-
Email: asoka.yogahoian@gmail.com
-
Website: yogahoian.net
Gác lại công việc đi. Hơi thở của bạn đang chờ được lắng nghe.
